Depresion dhe ankthi mund të shkaktohen nga shumë faktor duke filluar nga gjenetika deri tek mënyra juaj e jetesës.

Edhe pse nuk mundeni ta kuroni gjithmonë depresionin, ju mund të bëni disa ndryshime në jetën tuaj për ta luftuar atë.

Ushqimi është shumë i rëndësishëm në këtë aspekt, ju duhet të hani ushqime që janë të mira për trupin dhe mendjen tuaj.

Drithërat janë të mira për disponimin tuaj
Çokollata e zezë lufton depresionin
Dredhëzat ju sjellin gëzim
Arrat janë shumë të rëndësishme për gjithë trupin tuaj
Salmon rrit fuqinë e trurit
Sallata e gjelbër lufton ankthin dhe depresionin
Farërat hani për të pasur gjumë të mirë
Fasulja jua lehtëson gjendjen shpirtërore
Avokado rritë aftësinë e të menduarit
Këpurdhat: Ushqim i jashtëzakonshëm për trurin tuaj