Kemi dëgjuar që duhet të pijmë reth 8 gota ujë në ditë, gjithashtu ekziston dhe një rregull i pashkruar sipas të cilit të jesh e hidratuar është e rëndësishme. 

 

Ne ju tregojmë disa arsye pse  është mirë te pijmë shumë ujë.

 

Maksimizon performancën fizike.

 

Hidratimi është i  rëndesishëm për funksionimin e sistemit nervor.

 

Ndihmon në qetësimin e dhimbjeve të kokës.

 

Gjithashtu ndihmon në trajtimin e gurëve në veshka.